Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2022
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 45,00g | Hh: 43,59g.
Lounas: Suco Detox, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Päivällinen: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Alface, Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: McDonald's Cheeseburger. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolineveigadias2
|