Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2022
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 55,31g | Prot: 83,40g | Hh: 107,13g.
Aamiainen: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Токио Сити Сборная Солянка. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Валдайский Погребок Свекла Маринованная. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|