Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 50,41g | Prot: 62,53g | Hh: 164,01g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, マーガリン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Päivällinen: つみれ, ローソン ごろごろ野菜のおみそ汁, おかめ納豆 納豆 (33,7g), コープ 枝豆がんも, セブンプレミアム ごはん, セブンイレブン 牛すじ煮込み. Välipalat/Muut: スイートポテト. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|