|
массажное кресло, бассейн, пешком 20, работа 12 ч
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 111,40g | Hh: 117,08g.
Aamiainen: Сахалин Рыба Фарш Трески, Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lounas: Сердце Свиное, Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное . Päivällinen: Сердце Свиное. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Snaq Fabriq Coco Coconut. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
бассейн - 30 minuuttia, ходьба до работы - 20 minuuttia, работа - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|