Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2022
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 43,75g | Prot: 104,70g | Hh: 128,62g.
Aamiainen: Orange. Lounas: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Huevos Cocidos, Hacendado Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Chocolate Negro, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Mozzarella Pizza Roma. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 26 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|