|
Mi cuerpo no quiere bajar sigo con buenos habitos comiendo y entrenando a no bajar brazos quiza haya algo mas de musculos pero solo hago fuerza brazos no lo se!
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 50,01g | Prot: 71,92g | Hh: 96,22g.
Aamiainen: Archimboldo Granola Crocante con Semillas, Manzanas, Milkaut Yogurt Batido Descremado. Lounas: Tapa de Asado, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Hellmann's Mayonesa Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tapa de Asado, Papa. Välipalat/Muut: Ilolay Queso Port Salut Light, Tomates, Tortilla Integral. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
controlas las calorías de lo que comes asegurando un déficit?
aveces es un simple estancamiento, yo creo que lo mejor que podrías hacer es ir a un profesional
21 joulu 22 jäseneltä: lou.ft
|
Suma fuerza al resto también.
21 joulu 22 jäseneltä: El Titán Encadenado
|
los últimos kilos son los peores! fuerza, no aflojes que ya vas a volver a bajar 💪
21 joulu 22 jäseneltä: Yani_gordi
|
Los primeros kilos cuando cambiamos los hábitos se pierden rápido, después nuestro cuerpo se acostumbra a las calorías que ingerimos y la perdida de peso se vuelve más lenta. Yo, personalmente, me peso por mes, me ayuda a no obsesionarme. 💌
22 joulu 22 jäseneltä: ×MELI×
|
si los primeros kilos los bajaste con tu dieta actual, el cuerpo ya se acostumbre. trata de hacer un leve deficit calorico y misma rutina de entrenamiento
22 joulu 22 jäseneltä: agus lara
|
Hola! Asegurate de estar en deficit! A lo mejor lo que está pasando es que por la cantidad que comes y el ejercicio que haces solo estes subiendo masa muscular (volúmen) pero no estes quemando! Igual como consejo: bajar de peso no siempre es la clave! a veces mejorar el cuerpo es también mantener y hasta a veces subir un poco, pero si tus hábitos son sanos, te sentís bien y haces ejercicio estas en buen camino!
22 joulu 22 jäseneltä: coticoll03
|
te recomiendo no volverte loca y hacerte una antropometría, seguramente estás cambiando peso de grasa por músculo, y control de hormonas. la ropa te queda mejor? prueba rápida, el jean en glúteos te ajustan más y en cintura menos.
22 joulu 22 jäseneltä: lucianijimena
|
ojo la cantidad de fruta(azúcar) y granola( si no es casera suele ser alta en carbohidratos, grasas saturadas, miel) Vi que estás en los últimos kg los más difíciles, el ritmo puede disminuir
22 joulu 22 jäseneltä: lucianijimena
|
Puede ser por:
1 - no estás en déficit
2 - el cuerpo se acostumbro y tu déficit es tu mantenimiento
3 - estás cambiando grasa por músculo.
Por eso es mejor tomarse fotos y medidas
22 joulu 22 jäseneltä: EmiliaC.
|
me pasó lo mismo. era resistencia a la insulina. si te hacen análisis, que te midan insulina y HOMA
27 joulu 22 jäseneltä: DorPaul
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - debbiemarkus
|