Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2022
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 22,86g | Prot: 129,84g | Hh: 132,37g.
Lounas: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hortifruti Mexerica, Melão Amarelo, Banana Nanica, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Beterraba Cozida, Batata Doce, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ferrazbiomedico
|