Päiväkirja - N.Johanna, 21 joulu 22

Ge inte upp. Man kan stå på platå i evigheter innan den släpper. Gör inte som jag gjort, då kommer du drabbas av jojo effekten och gå upp allt och lite till. Jag har gjort det tre gånger och är fetare än någonsin. Men nu har jag påbörjat en ny diet, tror den funkar bättre för mig än att bara räkna kalorier. I alla fall, om du kommit så här långt, sitt still i båten, bara drygt två kilo kvar även om de sitter som berget. Pepp pepp 💪💪💪 

Om du tagit dig så här långt så har du ju hittat ett sätt som funkat. Bara fortsätta på samma sätt och vara någorlunda konsekvent. Råkar man trilla dit och ha en frossarhelg nån gång får man skärpa sig veckan efter, gäller att se det långa perspektivet och inte bara ge upp och kasta allt man jobbat för i sjön. Nya tag och kämpa på i en hållbar takt så kommer du i mål ska du se!  

Väg dig morgon och kväll varje dag så du snabbt kan parera om det går åt fel håll. 

Kämpa på! Har några kompisar som är personliga tränare och de brukar säga att man kan chocka kroppen ibland genom att göra någon form av aktivitet som man inte brukar göra och på det sättet så kommer förbränningen igång igen! Vet inte om det stämmer men kanske värt att testa! Du kommer och greja det! 

precis som rashkatten har jag också gått ner i vikt och sedan upp det dubbla. jag gick upp efter min första graviditet, sedan gick jag ner tio kilo tio år senare och nu hade jag gått upp tjugo kilo.... tycker inte att jag äter jättemycket men det är väl tyvärr såhär min kropp fungerar så jag räknar med att få användas appen och väga mig en lång tid framöver. och som lorilarfer säger är det inte farligt med en helg eller dag hit eller dit utan det är långsiktigt. kolla gärna in tvärtomdieten på instagram, hon är bra på att bryta negativa tankesätt.