Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 49,85g | Prot: 69,33g | Hh: 143,16g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Bofrost Schellfischfilet, Gefro Omega 3 Speiseöl. Päivällinen: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Lätta Halbfettmargarine, Weißes Fladenbrot. Välipalat/Muut: Grabower Hafer Plätzchen, Wintertraum Marzipanbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3265 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 45 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|