Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2022
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
704 kcal
|
Rasva: 13,78g | Prot: 43,54g | Hh: 103,29g.
Aamiainen: Banana Prata, Ovo Cozido. Lounas: Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Carne de Panela. Välipalat/Muut: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Maçã. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ju Martinso
|