Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 98,14g | Prot: 134,00g | Hh: 215,34g.
Aamiainen: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Toge Goreng, Tumis Oncom, Pepes Tahu. Lounas: Telur Balado, Tahu Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Diamond Uht Full Cream, Biji Ketapang. Välipalat/Muut: Jambu Air, Pisang, Buah Pir. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|