Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 28,53g | Prot: 107,83g | Hh: 105,04g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Päivällinen: Bonduelle Кукуруза, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|