Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2022
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 45,61g | Prot: 64,15g | Hh: 180,42g.
Aamiainen: Kimbo Bubur Ayam, Semangka, Semangka, Totole Kaldu Jamur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Pepaya Muda, Tahu. Lounas: Siantar Top Goriorio, Tahu Kukus, Telur Rebus, Pepaya Muda, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Totole Kaldu Jamur, Nasi Merah, Bawang Putih. Päivällinen: Kembang Kol, Jagung, Telur Rebus, Tahu. Välipalat/Muut: Siantar Top Go! Potato, Siantar Top Go Malkist Coklat, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Siantar Top Go! Potato, Siantar Top Go Malkist Coklat, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Siantar Top Goriorio. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lailatul mahabbah
|