|
Keto pasta last night, then spoilt it with cake and wine. Went over my calories as well as carbs but I enjoyed it. And I expected to go up a bit today. So I’m happy with this.
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
814 kcal
|
Rasva: 43,13g | Prot: 22,74g | Hh: 26,80g.
Aamiainen: Whipping Cream, HILO Low Fat Milk, Coffee. Lounas: Coles Basil Pesto, SlendierSlim Edamame Bean Spaghetti. Päivällinen: Dry Grated Parmesan Cheese, Basil , SlendierSlim Fettuccine Arrabbiata. Välipalat/Muut: Sauvignon Blanc Wine , Lucky Natural Almonds. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|