Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2022
|
42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 35,22g | Prot: 56,45g | Hh: 174,08g.
Aamiainen: Кофе, Растишка Печенье в Шоколаде, Растишка Йогурт Яблоко-Груша 3%. Lounas: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Киви, Кофе, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Päivällinen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Гречневая Каша с Молоком, Картофельная Запеканка с Фаршем. Välipalat/Muut: Макароны с Маслом, Яшкино Ирис Нота Бум, Борщ, Перловая Каша, Twix Mini, Конти Конфета Золотая Лилия, Класспродукт Лепёшка Узбекская с Кунжутом. lisää...
|
|
1197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|