Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2022
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 43,14g | Prot: 93,60g | Hh: 63,14g.
Aamiainen: Tatlı Kırmızı Biber, Nane, Zencefil, Tarçın, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Marul, Goji Berry, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenerek). Lounas: Fındık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kahve (Demlenmiş), Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Badem, Portakal. Päivällinen: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - idealnermin
|