Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2022
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 55,47g | Prot: 83,27g | Hh: 115,15g.
Aamiainen: Almette Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Чай, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. Lounas: ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом , Традиции Вкуса Капуста Квашеная с Морковью, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом . Päivällinen: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Чай, Яблоко, Пискаревский Творог 5%, Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль. Välipalat/Muut: Стрепсилс Леденцы, Магнит Банан с Кожурой. lisää...
|
|
1423 kcal
|
Harjoitus:
Работа сидя - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|