Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2014
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2014:
|
1829 kcal
|
Rasva: 73,58g | Prot: 151,84g | Hh: 150,32g.
Aamiainen: Primo Hungarian Salami, Flora Pro-Activ Light Spread, Fried Egg , Kraft Singles 97% Fat Free, Mighty Soft English Muffins. Lounas: Lean Cuisine Beef Teriyaki Noodles in a Bowl. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Pumpkin (from Fresh), Red Hot Chilli Peppers , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Broccoli . Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Cookie Carnival, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|