akhirnyaaaa ada di kepala 7.. perlahan tapi pasti ya semangat💪
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
684 kcal
|
Rasva: 37,26g | Prot: 43,75g | Hh: 49,76g.
Päivällinen: KFC Crispy Chicken Wing, Sambal Goreng, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Bakso Daging Sapi, Tumis Labu Siam, Tempe, Ayam Kecap, Tahu Bacem. Välipalat/Muut: Buah Pir. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sitifauziah05
|