Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2014
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2014:
|
2384 kcal
|
Rasva: 109,99g | Prot: 121,20g | Hh: 228,28g.
Aamiainen: Семушка Ореховая Смесь, Вареное Яйцо, Ого Мюсли Запеченные с Бананом, Любятово Подушечки Шоколадные, Красная Цена Сыр Голландский, Молоко, Сливочное Масло, Любятово Мультизерновые Хлопья, Русская Каша Гречневые Хлопья, Коломенское Ломайка Зерновая. Lounas: Лагман, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао, Виктория Котлета Дачная Куриная, Ашан Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Мандарин, Гранат, Семушка Ореховая Смесь. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|