Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 79,31g | Hh: 137,00g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gefro Omega 3 Speiseöl, Bofrost Schellfischfilet, Aldi Italienisches Pfannengemüse. Päivällinen: Dr. Oetker Bistro Baguette Bolognaise. Välipalat/Muut: Weihnachtsplätzchen, Douceur Nougat und Edelmarzipan Baumstamm, Grabower Hafer Plätzchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 45 minuuttia, Pyykin - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|