Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 42,01g | Hh: 173,42g.
Aamiainen: DIA Pão de Queijo Tradicional, Banana Prata. Lounas: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida. Päivällinen: Mel, Nestlé Leite em Pó Ninho, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Maçã, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Sorvete Itália Picolé Diet Chocolate, Oggi Picolé de Coco Ao Leite , Esfiha. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ju Martinso
|