Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2011
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 40,45g | Prot: 49,41g | Hh: 124,14g.
Aamiainen: Simply Smart Fat Free Chocolate Milk, Walnuts, Ground Flax Seed, Raspberries, Blueberries, Quick 1 Minute Oats. Lounas: Chicken Empanadas, Nonfat Plain Greek Yogurt, Strawberries. Päivällinen: Steamfresh Whole Green Beans, Whole Wheat Couscous, Mini-Meatloaves with Veggies. Välipalat/Muut: TLC Fruit & Grain Bars- Dark Chocolate Coconut, edy's edy's fruit bars orange & cream, be-Balanced Bone Strengthening Calcium Chews. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|