Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2014
|
133,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2014:
|
1352 kcal
|
Rasva: 55,66g | Prot: 80,76g | Hh: 136,52g.
Aamiainen: Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Bananas , Tap Water, Coffee, Frigo 100% Natural String Cheese. Lounas: Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese, Jennie-O Original Extra Lean Turkey Ham, Walnuts, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Raisins. Päivällinen: Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast. Välipalat/Muut: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Tap Water, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Tap Water. lisää...
|
|
3913 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|