Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 54,34g | Prot: 248,77g | Hh: 187,52g.
Aamiainen: Sadia Mortadela Defumada, Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Queijo Fresco. Lounas: Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Legumes Cozidos. Päivällinen: Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Morangos, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Queijo Fresco, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Cuscuz (Cozido), Hi-Blend Protein, Creatina, Água. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Braços - 58 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JonatasLope
|