Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2022
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 49,52g | Prot: 67,37g | Hh: 175,32g.
Aamiainen: Kivi Meyvesi, Portakal, Kiraz Domates, Brokoli, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Bal, Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği. Päivällinen: Zeytinyağı, Lahana Salatası, Filiz Yumurtalı Erişte, Yayla Basmati Pirinç, Tavuk Pirzola. Välipalat/Muut: Haşlanmış Yumurta, Çay Şekerli. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|