Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2022
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4098 kcal
|
Rasva: 180,50g | Prot: 211,69g | Hh: 395,03g.
Aamiainen: Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert, Gutfried Hähnchen-Salami, Edeka Mortadella mit Champignon, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Spiegelei, Aldi Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Banane. Päivällinen: Bratensoße, Tiramisu, Brownie, Hengstenberg Rotkraut , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinelende (Filet, Nur mager). Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|