Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2022
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5154 kcal
|
Rasva: 198,46g | Prot: 208,82g | Hh: 669,90g.
Aamiainen: Diospiro, Continente Presunto, Cenouras, Fumadinho Chourição Fatiado, A Vaca que ri Queijo Fundido, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Kiwi. Lounas: Sopa de legumes ralada e sem batata, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Cenouras. Päivällinen: Ceia de Natal - Sobremesas, Ceia de Natal - Prato Principal. Välipalat/Muut: Cenouras, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|