Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2014
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2014:
|
3246 kcal
|
Rasva: 110,73g | Prot: 316,89g | Hh: 261,59g.
Aamiainen: Кускус (Вареный), Льняное Масло, Говядина Лопатка, Льняное Масло, Doppel Herz Омега-3. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Банан. Välipalat/Muut: SAN SAN Bcaa Pro Realoded, SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Universal Nutrition Animal Flex, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|