|
F: 13,1%
W: 68,1%
M: 89,6%
kcal: 1591
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2014:
|
1863 kcal
|
Rasva: 59,70g | Prot: 87,11g | Hh: 247,87g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Be Light Geflügel-Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Vollkornnudeln (Gekocht), Milka Caramel, Gemischter Salat mit Dressing, Le Gusto Rahm-Sauce, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Välipalat/Muut: Plätzchen, Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Apfel. lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|