Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2022
|
140,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 59,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2689 kcal
|
Rasva: 80,68g | Prot: 160,30g | Hh: 333,30g.
Aamiainen: Keten Tohumu, Süt, Muz, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Soğanlar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Ekmek, Mandalina. Päivällinen: Latte Kahve, Mantarlı Tavuk Sote, Beyaz Ekmek, Fındık Lahmacun. Välipalat/Muut: Ülker Çikolatalı Gofret. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - M.cengizzzz
|