|
ich nehme das jetzt mal so hin,es war einfach keine normale Woche .....
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
871 kcal
|
Rasva: 33,15g | Prot: 57,70g | Hh: 85,60g.
Aamiainen: Honig, Goldsteig Almdammer Hauchdünn, Tee, Bachmeier Bäcker Hausbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gut Ponholz Hauchfein Kochschinken, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Päivällinen: Ja! Wildlachs-Filet, Aldi King Prawns Provencal, Kaufland Pasta Sauce Napoli, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwürfel (Besonders Mager), Schwarze Oliven, Milbona Gratin-Käse Light, Tante Fanny Flammkuchenteig, Pizzateig, Ja! Champions 1. Wahl Ganze Köpfe, Aldi King Prawns Provencal, Bachmeier Bäcker Hausbrot, Emmi Raclette, Salakis Feta Light, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett. Välipalat/Muut: Weihnachtsplätzchen, Tee, Aldi Kochschinken. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 6 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Kochen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|