|
Har vänt åt rätt håll igen!
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2014:
|
2167 kcal
|
Rasva: 70,16g | Prot: 78,77g | Hh: 307,45g.
Aamiainen: Banan, Slotts Skånsk Senap, Scan Rökt Skinka, Falu Råg Rut, Quaker Havrefras, ICA Havregryn, Linessa Fat Free Yogurt. Lounas: Potatisgratäng, ICA Basic Kassler, Eridanous Cheese Parcels, Eridanous Kalamataoliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker. Päivällinen: Slotts Skånsk Senap, Scan Prinskorv, Findus Stuvad Spenat, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Välipalat/Muut: Cheesecake, Lösgodis, Grapefrukt (Rosa och Röd). lisää...
|
|
1433 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|