Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2022
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 37,01g | Prot: 99,93g | Hh: 169,56g.
Aamiainen: Muscletech Nitrotech Ripped, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Siomay. Päivällinen: Milk Shake, Muscletech Nitrotech Ripped, Buah Naga, Salak. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|