Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 76,05g | Hh: 135,60g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом. Lounas: Кухня на Районе Грибной Суп-Лапша. Päivällinen: Приготовленная Брюссельская Капуста, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Маракуйя, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|