Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2022
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 85,61g | Hh: 201,56g.
Aamiainen: Semangka, DiabetaMil Sweetener, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Classic. Lounas: Sasa Saus Sambal, Cap Cay Kuah, Bawang Bombay Dimasak , Saus Teriyaki, Tahu Goreng, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Pakcoy, Ikan Tongkol Goreng. Välipalat/Muut: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Kopi Latte, Pisang. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Reifian3006
|