Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2014
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2014:
|
2705 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 226,43g | Hh: 344,50g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçã Verde, Batata Doce, Seara Peito de Peru Light, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Banana Prata, Clara de Ovo, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lounas: Laranja Pêra, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Molho de Mostarda e Mel, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface. Päivällinen: Pepino (com Casca), Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Abacaxi, Gema de Ovo, Tomates Cereja, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Grego com Frutas Vermelhas, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sadia Filé de Peito, Batata Doce, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Kiwi, Sadia Filé de Peito, Batata Doce. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|