|
:)
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2014:
|
3120 kcal
|
Rasva: 150,72g | Prot: 127,23g | Hh: 287,64g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Ovo Cozido, Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal. Lounas: Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tutu de Feijão, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Päivällinen: McDonald's Top Sundae Caramelo, Burger King BK Chicken Junior, Burger King BK Picanha. Välipalat/Muut: Qualitá Mirtilo Congelado, Mirtilos, Batavo Iogurte de Morango. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cleide Abreu
|