Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2014
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2014:
|
1627 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 84,91g | Hh: 187,67g.
Aamiainen: Cream (Half & Half, Fat Free), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Almond Honey Oat Granola, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Fit & Active Light String Cheese, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lounas: Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Delallo Genoa Salami, Treasure Cave Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Päivällinen: Mama Cozzi Thin Crust Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Cafe Bistro Milk Chocolate Coated Butter Cookies, Cafe Bistro Milk Chocolate Coated Butter Cookies, Santitas Yellow Corn Blend Tortilla Chips, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 33 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|