Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 68,63g | Prot: 114,61g | Hh: 137,45g.
Aamiainen: Мини запеканка, Чай с Лимоном. Lounas: Чай с Лимоном, Торт, Глобино Сыр Гауда, Хлеб, Жареное Яйцо. Päivällinen: АТБ Гречка Отварная, Баклажанная Икра, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|