Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2022
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 43,99g | Prot: 53,54g | Hh: 160,08g.
Aamiainen: Maçã, Itambé Iogurte Fit Maçã, Tati Minas Pão de Queijo Tradicional . Lounas: Sadia Escondidinho de Carne Moída. Päivällinen: Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Tapioca de Queijo, Nestlé Chocolate Classic Duo, Cenouras, Bauducco Torrada Integral. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ju Martinso
|