Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2014
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2014:
|
1546 kcal
|
Rasva: 39,99g | Prot: 43,28g | Hh: 246,91g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Molico Leite Desnatado, Café, Panco Pão de Milho. Lounas: Bauducco Pão de Mel, Kibon Sorvete Napolitano, Fanta Fanta Laranja, Almeirão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijoada. Päivällinen: Bauducco Pão de Mel, Coca-Cola Coca-Cola, Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Longo, Cozido), Seara Lingüiça Calabresa, Camil Feijão Preto. Välipalat/Muut: Bauducco Pão de Mel, Fandangos Fandangos Queijo. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Sexo Oral - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|