Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 52,70g | Prot: 52,64g | Hh: 317,55g.
Aamiainen: Telur Gabus Keju, Singkong Rebus, Wings Food Neo Coffee Caramel Machiato. Lounas: ABC Kecap Manis, Telur Goreng, Chicken Nugget, Nasi Putih. Päivällinen: Perkedel Jagung, Sinti Bumbu Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Salak, Jeruk, Wings Food Top Coffee Gula Aren, Jeruk. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 3lla.hertini
|