Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2022
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 102,35g | Hh: 130,19g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком. Lounas: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Простоквашино Творог 2%. Päivällinen: Приготовленная Брюссельская Капуста, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|