Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2022
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 71,43g | Prot: 81,09g | Hh: 137,41g.
Aamiainen: Арахис, Чай, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Инжир Слива и Миндаль, Огурец (с Кожурой), Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Командор Сухарики К Супу, Щи с Мясом. Päivällinen: Good Food Чернослив без Косточки, Ферма Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%, Бондюэль Галеты Овощные, Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Гастроном Рулет из Лаваша с Крабовыми Палочками . Välipalat/Muut: Кекс в Кружке, Мандарин, Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliyashilo80
|