Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 88,30g | Hh: 221,08g.
Aamiainen: Hacendado Lentejas Cocidas, Manzana, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Mercadona Galletas de Jengibre, Café, Esgir Choco Protein, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Manzana Golden, Mercadona Piña Natural Pelada , Caladero Filetes de Lubina, Hacendado Lentejas Cocidas, Hacendado Zanahoria, Berenjena Cocida, Bofrost Calabaza en Dados. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Caqui, Carrefour Calabaza en Dados, Pimiento Rojo, Hacendado Zanahoria, Cebollas, Hacendado Turrón Duro, Naranjas Ombligonas, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 8 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|