Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2022
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 57,28g | Prot: 84,56g | Hh: 91,97g.
Aamiainen: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Красная Цена Яйца Куриные С1, Съешь Меня Авокадо, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский. Lounas: Махеевъ Кетчуп Чили, Куриное филе в соевом соусе, Капуста тушеная, Свитлогорье Фрумелье Мороженое Пломбир Золотая Ириска. Päivällinen: Простоквашино Творог 5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%, Финики, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|