Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2814 kcal
|
Rasva: 114,68g | Prot: 163,31g | Hh: 276,17g.
Aamiainen: Foodspring Peanut Butter, Myprotein BCAA, ESN L-Arginin HCL, Myprotein Kreatin Monohydrat, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Haferflocken, Banane. Lounas: Bratkartoffeln, Rindergulasch, Rotkohl. Päivällinen: Butter, Wehle Peanut Butter Smooth, Foodspring Protein Cream Haselnuss, Marmelade, Ja! Dreikorn-Toastbrot. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Women's Best Pre Workout Booster Crazy Fruits, Myprotein BCAA, Myprotein Kreatin Monohydrat, Dextro Energy Traubenzucker. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meisterpropper76
|