|
+3500 kalori +300karbonhidrat +150 protein 3.ay
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3728 kcal
|
Rasva: 118,82g | Prot: 235,25g | Hh: 410,23g.
Aamiainen: Nuh Ankara Vitaminli Makarna, Tavuk Suyu, Muz, Anadolu Mutfağı Esmer Bulgur, Yayla Nohut, Haşlanmış Nohut, Tavuk Göğüs Eti. Lounas: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Nut Master Yer Fıstığı, Tavuk Suyu, Haşlanmış Yumurta, Yayla Nohut, Anadolu Mutfağı Esmer Bulgur. Päivällinen: Kuşbaşılı Pide, Pirinç Pilavı, Yayla Haşlanmış Bezelye, Yayla Çorbası. Välipalat/Muut: Keten Tohumu, Kaşarlı Pide. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|