Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2022
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 60,41g | Hh: 151,82g.
Aamiainen: Simit, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Süzme Peynir. Lounas: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası, Izgara Tavuk. Päivällinen: Karışık Kızartma, Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması, Tavuk Çorbası. Välipalat/Muut: Ayva, Elma. lisää...
|
|
427 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - birascık_ayca
|